yoga lounge leitfaden

diese leitsätze sollen dir eine hilfe und begleitung sein, damit du yoga genießen und lieben kannst.

freude
wenn freude und offenheit dich leiten, wirst du für dich den größten nutzen ziehen.

beobachte
sei achtsam und beurteile nichts. beurteilen bringt unruhe und fördert nichts.

bewusstes atmen
fällt dir eine übung schwer und die herausforderung ist groß, konzentriere dich auf deine atmung – spüre die kraft und energie, die von deiner atmung ausgeht.

genieße
genieße die arbeit der muskeln und gelenke – deines körpers. genieße stille, ruhe und entspannung deines geistes.

spüre
gehe auf die bedürfnisse deines körpers ein – lausche und zwinge dich zu nichts.

leichtigkeit & spaß
habe spaß daran deine grenzen auszutesten, deinen körper kennen zu lernen und gehe mit leichtigkeit in die übungen. entdecke dein herz mit leichtigkeit und freude.

geduld
sei geduldig – du bist auf dem richtigen weg. sanftmut hilft dir.

das herz sprechen lassen
was tut mir gut? lass dein herz sprechen – es zeigt dir den weg.

akzeptiere
vielleicht wünscht du dir manchmal eine schnellere entwicklung – akzeptiere deinen körper und die unruhe deines geistes. im moment ist es so und so ist es gut und richtg. jetzt tust du etwas für deinen körper und veränderst ihn positiv. dein geist wird ruhiger werden, dass ist gewiss.

verantwortung
übernehme verantwortung für deinen körper – hege und pflege ihn – er ist dein bester freund. übernehme verantwortung für deine persönliche entwicklung – du kannst alles, wenn du es möchtest.

loslassen
lasse los und du schaffst raum für flexibilität und neue erfahrungen.

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praktische tipps

bitte komme 10-15 minuten bevor der kurs beginnt und nimm dir zeit anzukommen. sollte noch eine stunde laufen nehme rücksicht.

du solltest nichts schweres kurz vor deine yogapraxis gegessen haben.

trage kleidung, in der dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst.

bitt schalte dein handy aus oder auf lautlos.

trete mit einem lächeln ein, streife deine schuhe und den alltagsstress ab und mache urlaub in der yoga lounge.

namasté

evelyn & melanie